《暮らし》免疫力を強くする 方法
目を奪われると動けなくなるので、
忙しい朝はラジオを聞き流し♪
NHK/三宅民雄のマイあさ！
今朝は、思わず手が止まったお話
コロナウィルスのメカニズムが
少しずつわかってきている！って
《ゲスト》免疫力の第一人者
日本免疫学会 元会長 宮坂昌之さん
ラジオを聞きながら、書きとめた内容
★1鍵穴（体）
×風邪引きやすい
×タバコをすう
×肥満
これらの人に
★2鍵（コロナ）が入ると重症となる。
本来、異物（ウィルス）が入ると
体が警報物質1・さらに2（サイトカイン）を作りやっつけようとがんばる。
しかし、新型コロナは
警報物質1をうまくつくらせない。
よって、ウィルスが増える。。
さらに、体が守ろうと
警報物質2（サイトカイン）をつくりすぎて暴走する。サイトカインストームがおきる。
体に炎症がおきる。特に肺
持病もちは更に悪化する。
と言うことは、
警報物質2（サイトカイン）をおさえるのが重要になる。
それをおさえる薬を
大学や製薬会社、科学者が、
世界中で研究開発中頑張っています。
国内では
『アクテムラ』の治験中？！
一般的に使えるのは二年後位…
『アクテムラ』とは
中外製薬が創製した国内初の抗体医薬品
そして、
わたし達が今出来ること
まずはストレスをさける
○自然免疫の低下させないため
○朝日のなか体を動かす 散歩
○お風呂に入ってリンパの流れを促す
ざっと、こんな感じで話されてました。
が、私の耳かじった内容では危ない(^^;)
そこで、宮坂さんの本見つけました。
↓私なりの要約ですm(__)m
免疫とは、
ウィルスなどの病原菌から体を守る仕組み
ウィルスを入れない→入ってきたら倒す
倒すために重要なこと
血液とリンパの循環
スムーズに行われる
↓
その免疫により
必要なものを必要な場所に届けられ
↓
体を守れる
免疫を上げる3つの方法
- 適度に動く
有酸素運動を無理のない程度に
2.体を温める
湯船につかる
3.ストレスをためない
適度に息抜き
腸内環境をよくすれば、免疫力UP
免疫力を上げる食品
＝腸内環境を良くする食品（発酵食品など）
偏った食事を避けて
バランスの良い食事をしていれば、
体に必要なものは、必要な場所で使われる。
結局、
血液の循環がスムーズになることが大事！！
最強の免疫はワクチン一択
ワクチンのメリットデメリット
ワクチンができるまての話
免疫について詳しく書かれています。
やっぱり、
散歩して、お風呂使って、食事ですね。
我が家は特に食べてない
野菜根菜を意識して食べよーーー！
いえ、私が意識して
作るようにしなきゃな～と思います(^^;)
↓ぉばあちゃんが作った煮物理想です✨
