じぶんでじぶんを癒してあげて～The change of life

こんばんは。

keichanです♪

  師走を迎え

何かと気忙しい日々をお過ごしの方も

多いことと思います。

「こうするべき」

「やらなければならない」

「時間がない」

今、焦りと不安が心にあったり

慌ただしい毎日に疲れを感じていたり

自分に余裕がなくなってきたと思ったら

真っ先に

じぶんを癒してあげて

　(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

ふっと肩の力を抜いて

リラックスして空を見上げてみてください。

 そして、

もう一人の自分に聴いてみてください。

なんだか忙しそうだね？

今日は、何を食べたい？

ちょっとお茶しに行こうか？ 

お部屋のおそうじ、

クローゼットの整理をしているとき

あなたはどんな音楽が聴きたいですか？

リビングが綺麗に整ったら

あなたは何を置き、

どんな絵を飾りたいですか？

 あなたの心がほっとする　

ささいなことでいいんです。

あったかいお風呂につかって

心も体もあったまる夕食を食べて

ふっかふかのおふとんで眠りましょう。

寝室にはお気に入りのライトを置いたり

大好きな香りに包まれてみてください。

肌触りの良いふっかふかのお布団で

あなたはぐっすりと眠っているはずです。

心がほっと出来て

自然に笑みがこぼれて

まわりにも優しくなれること

そして

自分にも優しくなれることを

たくさん　たくさん　

思い浮かべてみてください。

もっと　もっと

自分を癒してあげてください。

あなたが心地よく

ハッピーな気分でいたら

未来もきっとハッピー

そのためにも

全力で自分のご機嫌とりをしてください。

そして

心地よいものに　たくさん触れてください。

どんなに忙しくても

「なんか飲みたいな」と思ったら

すぐに飲んじゃいましょう。

「あれが食べたいな」と思ったら

すぐ食べちゃいましょう。

「ちょっと休みたいな」と思ったら

3分でもいいので、休んじゃいましょう。

毎日ほんの少しでいいので

自分の気持ちを　まるっと受けとめて

それをたっぷり　やってあげちゃいましょ。

自分で自分の一番の味方になって

たっぷり癒してあげてくださいね♪

私も私を

たっぷり癒してあげようと思います

(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

今回は

ちょっと、お疲れシーズンなので

『ハッピー✨カウンセラー』気取り。。。

最後までのおつきあい

感謝♪