《暮らし》今こそ免疫力upしとかなきゃ
緊急事態宣言が全国で解除され、
日常が戻りつつあります。
緊張感が切れて、気持ちゆるゆるです(笑)
自粛期間と違い、人との関わりが増える
今こそ、『手洗い』『マスク』
そして、『免疫力アップ』
《基本》
◎ 早寝 早起き 朝ご飯 ＋水 ＋運動
《免疫力アップの食事》
- 白米より麦芽米や玄米
- 海藻とキノコ類
- 煮干しや干しエビなどの小魚
- 発酵食品
- 緑黄色野菜
◎同じものばかり食べない
◎旬のものを自然のままいただく
母としては
このあたりを頭の片隅に置いて
いいかげん『良い加減』でやっていこう。
そう思っています😅
のらりくらり続けてきた、このブログ
書いた日数✨100日目✨になってました
よく続いたもんだと自分を誉めて
これからも、のらりくらり続けてみよう♪
