環境を整える
自分磨き、自己啓発するよりも
環境を整えるほうが結果が早い
そうすれば
行動を起こしやすくする
不要なものをしまう
作業に関係ないものを片付け
やらざる終えない状況にする
→周りの人に宣言
やらないこと必要ないことを決める
→テレビ、飲み会
眠気対策
→炭水化物を取りすぎない、coffee
締め切りを決める
→入学式までに
適度に短時間の休憩
→1時間したら15分
徹夜より朝の作業
→9時に寝て5時に起きる
やることリストを見える化
→付箋、紙に書く、作業記録
オススメ
座りやすい椅子にする！
人間のアイデアは
お風呂タイムが最強
人生の意味を考えると長生きする
- 目標 健康美人
- 価値観 好奇心を満たすか
- 有効性 誰の人生に影響を与えるか
- 自尊 ありのままの自分を受け入れる
感謝日記
みんな元気でありがたい
ご飯作ってくれてありがたい
笑わせてくれてありがたい
そばにいてくれてありがたい
本当幸せがいっぱい
